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Mudanças radicais dificilmente se sustentam no longo prazo

Para muita gente, percorrer 5 a 6 km por dia é uma meta inviável já que requer investir muito tempo e energia

Assumir o compromisso de levar uma marmita ou lanche ao sair para trabalhar

Uma maneira acessível e eficaz de diminuir a ansiedade é gastar energia

Dormir bem é tão importante para a saúde quanto se alimentar saudável e ser ativa

O contato com a natureza melhora o nosso bem-estar emocional

O primeiro passo para uma vida mais ativa é vencer a própria resistência