Todos os posts

Deixe para trás a ideia de que nada dá certo

Mudanças radicais dificilmente se sustentam no longo prazo

Para muita gente, percorrer 5 a 6 km por dia é uma meta inviável já que requer investir muito tempo e energia

Assumir o compromisso de levar uma marmita ou lanche ao sair para trabalhar

Uma maneira acessível e eficaz de diminuir a ansiedade é gastar energia

Dormir bem é tão importante para a saúde quanto se alimentar saudável e ser ativa

O contato com a natureza melhora o nosso bem-estar emocional