Todos os posts

Se você passou da conta na sexta à noite, não espere até segunda para voltar ao normal.

Abra espaço para fazer uma concessão. Isso não anula a sua decisão nem todo o esforço que fez durante a semana.

Mudar o foco do que você vai ganhar no futuro para o que está ganhando hoje pode fazer toda a diferença para manter o hábito de se exercitar com regularidade.

O que importa é recuperar um espaço onde as pessoas possam se encontrar.

A maturidade traz algo precioso: experiência de vida. O que vivemos não é um peso que temos que arrastar, mas bagagem.

Antes de tentar mudar um hábito, é importante preparar o terreno. Essa preparação ajuda a diminuir os obstáculos e a resistência à mudança.

Aprender, ler, ensinar, estimular a curiosidade e experimentar coisas novas são ações simples que ajudam a manter o cérebro ativo e saudável.