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Encare a leitura como qualquer outro hábito que melhora o bem-estar. Pegue o livro mesmo sem muita vontade.

Se o seu dia só funciona quando as suas necessidades são deixadas de lado, talvez seja hora de repensar as coisas.

Não é necessário fazer grandes gestos. Mesmo pequenas ações produzem efeitos reais na saúde física e no bem-estar emocional.