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É um esforço quase invisível que, lá na frente, se concretiza em uma mudança real

O objetivo não é perder peso rápido, e sim criar hábitos que ficam.

Se malhar não é a sua praia, não adianta se matricular numa academia

Ter pessoas próximas forma uma rede de apoio emocional

Cozinhar deixou de ser uma obrigação da mulher e passou a ser uma escolha

Deixe para trás a ideia de que nada dá certo

Mudanças radicais dificilmente se sustentam no longo prazo